RAM YOGA Y MEDITACIÓN


¿Qué es?

El Yoga es una ciencia viviente que ha evolucionado a lo largo de miles de años y sigue haciéndolo de acuerdo a las necesidades de la humanidad. Incluye técnicas de relajación, concentración, meditación, respiraciones y posiciones corporales que activan, potencian y fortalecen todo el organismo, equilibran el sistema nervioso, regeneran las glándulas, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones y energías psicosomáticas.

Con la práctica, se fortalece y flexibiliza el cuerpo. Se consigue un equilibrio y una recarga energética. Se incrementa la atención plena para que los pensamientos no puedan dominar la mente. Se alivia del estrés y, a largo plazo, se reduce sustancialmente la ansiedad. Se consigue una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior. Se estimula la imaginación y la creatividad a través del sosiego de la mente consciente y mucho más…

En cuanto a la Relajación, es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual. Las investigaciones han demostrado la eficacia de los procedimientos de la relajación en el tratamiento de problemas de distinta índole pues nos ayudan a reequilibrar nuestro cuerpo físico, emocional y mental.

Por otra parte, la práctica de Meditación nos ayuda a clarificar y ampliar nuestros objetivos, reconocer y vivir nuestras capacidades, encontrar la acción más adecuada en cada momento, vivir más tranquilos, serenos y confiados y, disfrutar de una vida más plena y consciente. Contactaremos con nuestro “observador” para experimentar el “Aquí y Ahora”.

En los talleres que hemos organizado conseguirás:

  • Incrementar de la atención plena para que los pensamientos no puedan dominar la mente. Ser consciente de ellos pero sin estar atado a ellos.
  • Aliviar del estrés y, a largo plazo, reducción sustancial de la ansiedad. Con la meditación se consigue mantener las emociones a una distancia considerable del meditador, consiguiendo una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.
  • Relajación física y mental pues la meditación implica un permitir, un dejar ir, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental.
  • Mejorar físicamente a través de la práctica de posturas de yoga (adaptadas a la persona) donde poder tomar contacto o disfrutar de la práctica en un entorno rodeado de naturaleza.
  • Calma mental y recargar pilas a través de los ejercicios de respiración. Una respiración adecuada es básica para nuestra salud mental, física y emocional.
  • Acceder a los niveles más profundos del inconsciente haciéndonos más conscientes del origen o causa de nuestras ideas.
  • Estimula la imaginación y la creatividad a través del sosiego de la mente consciente.
  • Se generan sentimientos de unión e interdependencia con todo y todos, y de compasión y amor hacia el prójimo.

Nuevas fechas en breve

  • Clases de Hatha Yoga un día a la semana de 19.30 a 21h. Para todas las edades, no se requieren conocimientos previos.
  • Clases especiales para Embarazadas un día a la semana de 18 a 19.30h. Yoga para el embarazo, parto y postparto.

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Precio: 25€/mes

Talleres de Meditación Activas y Pasivas guiadas

Un tiempo para ti, conectando con tu interior en un ambiente tranquilo y en plena naturaleza. Durante 4 horas se realizarán meditaciones activas y pasivas guiadas que se seleccionarán según los participantes. La mayoría son meditaciones de Osho: Kundalini, Dinámica, Nadabrahma… y meditación Sufí como el baile Derviche o las “Cuatro Direcciones”. También visualizaciones y meditaciones en silencio en la naturaleza.

Frecuencia: Una mañana al mes

Horario: de 10 a 14h. Duración de cada meditación: entre ½ y 1 hora.

Realiza: Eli Heiko y Aliz Gabriele (click para más detalles).

Precio: 20€.

Talleres Yoga y Meditación especializados

Tres horas con yoga y diferentes técnicas de relajación, concentración, meditación, respiraciones y mantras que activan, potencian y fortalecen todo el cuerpo y nos equilibran a nivel emocional, mental y espiritual. Cada mes será un taller distinto, con diferente temática.

Con el buen tiempo, estos talleres se realizan al aire libre, en la naturaleza.

Próximas fechas:

    • Restaura tu energía: 10 septiembre
    • Dolores de espalda: 8 octubre
    • Alivia el estrés: en breve
    • Trabajo con los chakras: en breve

Alivia el estrés:

Este taller está dirigido a cualquier persona que sufra estrés o ansiedad  o necesite aprender a bajar la intensidad después de un largo y agitado día.

Realizaremos posturas que te ayudarán a desconectar, recuperar y recargar tus baterías. Junto con mantras y visualizaciones que te ayudarán a aquietar la mente y conectar con tus verdaderas necesidades y deseos.

Trabajo con los chakras:

Realizaremos un trabajo de consciencia de los chakras a través de las posturas y de la respiración consciente.

Posturas, meditaciones y mantras que trabajarán las cualidades y elementos de cada uno de ellos: el instinto, la seguridad, las emociones, la fuerza creativa, el lograr y concretar…

Otros talleres:

Yoga y Meditación para el Enraizamiento y la Apertura

Posturas, respiraciones, mantras y visualizaciones que favorecen la estabilidad y la conexión con nuestra fuerza y salud, y la apertura hacia nosotros mismos, los demás y la vida.

Yoga y Meditación con el Chakra del Corazón

Con un corazón despierto seremos capaces de relacionar nuestra vida espiritual con la personal, el corazón es el mediador entre el ego y el espíritu.

Frecuencia: 3 horas una mañana o tarde al mes

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Horario: Por las mañanas de 11 a 14h. Por las tardes de 17 a 20h o 18 a 21h (al aire libre).

Precio: 25€

ESPECIAL VERANO:

* Del lunes 31 julio al 4 agosto: Yoga y Meditación por las tardes.

Clase de yoga: 1h y media. Meditación: 1h y 15 min. De 18 a 21h. Coste: 25€/tarde. Todos los días o más de tres días: 20€/tarde.

* Sábado 5 y domingo 6: Mañanas de Yoga y Meditación

Sábado: Taller con los tres chakras inferiores
Domingo: Taller con los tres chakras superiores

De 11 a 14h. Coste: 25€/mañana. Los dos días 45€.

Con Dulce Rubio, profesora de Hatha Yoga por la Escuela Internacional Sivananda Vedanta en 2002.

Talleres Meditación, Mantras y Visualizaciones

En estos talleres nos introduciremos y experimentaremos con la meditación. Contactaremos con nuestro “observador” desvinculado del murmullo constante de pensamientos y emociones que marcan continuamente nuestra vida y nuestro día a día, es decir, experimentaremos el vivir el “Aquí y Ahora”. Realizaremos diferentes tipos meditaciones, con canto de mantras y otras técnicas, así como respiraciones conscientes y visualizaciones creativas.

Con el buen tiempo, estos talleres se realizan al aire libre, en la naturaleza.

Los talleres serán diferentes cada mes, especializados. Ejemplos:

Meditación y Visualizaciones Con la Glándula Timo, la llamada glándula de la Felicidad

Trabajaremos con la confianza, la expansión y la alegría de vivir. Y sentiremos el bienestar y la paz de la Unión entre los tres chakras inferiores (ser individual) y los superiores (ser espiritual).

Meditación y Visualizaciones con el chackra del Plexo Solar o Centro de Poder Interior

Fuente de poder personal, de sentimientos, de energía creativa, de juicio de uno mismo

y los demás. Equilibrio, autoestima, satisfacción, profunda paz interior, sabiduría espiritual, conciencia universal.

Frecuencia: 3 horas una mañana o tarde al mes

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Horario: Por las mañanas de 11 a 14h. Por las tardes de 17 a 20h o 18 a 21h (al aire libre).

Precio: 25€

Los Cinco Tibetanos, ejercicios para la "Eterna Juventud"

20 noviembre

Es un programa integral diario compuesto de 5 ejercicios sencillos y eficaces que liberan tensiones físicas y ayudan a flexibilizar los músculos y tendones. Además de actuar de forma beneficiosa en problemas de huesos y articulaciones favoreciendo el fortalecimiento del cuerpo en general… Activa todo el metabolismo, lo desintoxica, armoniza el sistema inmunológico y hormonal, estimula y estabiliza el sistema nervioso. Activa el bienestar emocional, la creatividad y la energía vital, la base para una vida sana y plena.

En total 9 encuentros, de 1 a 2 horas aproximadamente, cada sábado o domingo. Si el grupo lo prefiere también es posible realizar los encuentros durante la semana.

Se practica en cada encuentro combinando los ejercicios con reflexiones y  trabajos personales.

Impartido por Aliz Gabriele.

Fecha: 18 junio

Coste primer encuentro 20€. Siguientes 10€.

Días Cuídate

Mantras, Meditación, Trabajo corporal y para finalizar Concierto Meditativo. Trabajaremos con los 7 chakras para equilibrar, activar y armonizar nuestra energía de manera integral. Para recuperarnos física, mental, emocional y espiritualmente.

Frecuencia: Un día cada dos meses

Realiza: Dulce Rubio y Eli Heiko (click para más detalles).

Horario y precio sin concierto: de 11 a 14h y de 17 a 20h – 35€

Horario y precio con concierto: de 11 a 14h y de 17 a 21h – 40€

Posibilidad de comida en el Centro o traerla de casa, consúltanos.

Meditaciones Gratuitas

Segundo martes: Meditaciones activas de Osho y Sufi.

Tercer martes: Meditaciones con Mantras y Respiraciones energéticas.

Frecuencia: El segundo y tercer martes de cada mes

Realizan: Aliz Gabriele (2º martes) y Dulce Rubio (3er martes).

Horario: 17.30h (invierno) y 18.30h (verano). Duración: 1 hora aprox.

Coste: la voluntad. Confirmar asistencia mínimo un día antes.

Grupo de Meditación

Impartido en La Casa del Sol, C/La Huerta 14, 2º Izda. https://www.facebook.com/centroyogacasaldelsol?ref=hl

Tardes en las que realizaremos diferentes tipos de meditación, en quietud y en movimiento (dinámicas). Una combinación de meditaciones para “soltar” y liberar la estructura de tu personalidad, emociones y sentimientos; con una parte de práctica rigurosa y precisa que nos ayude a tomar las riendas y empezar a educar al intelecto, a “dominar” nuestra mente. Descubriremos (si eres de los que estás empezando) o desarrollaremos (si ya eres practicante) a nuestro “observador” desvinculado del murmullo constante de pensamientos y emociones que marcan continuamente nuestra vida, nuestro día a día, y, así poder ser cada vez más libres y creadores.

Meditaciones con Mantras, dinámicas de Osho, Baile Sufí, Cuatro Direcciones. Respiraciones que ayudan a la concentración. Visualizaciones para desarrollar nuestras cualidades y potenciales y armonizar nuestra energía.

Dirigido a todos aquellos que quieran conocer, que estén empezando, o para aquellos que ya meditan y quieren incorporar y experimentar con nuevas prácticas.

Frecuencia: Dos viernes al mes en San Vicente (Alicante)

Realizan: Mónica Beviá y Dulce Rubio.

Horario: Dos viernes al mes de 19.30 a 21h.

Precio: 10€.

Clases especiales de Yoga con Relajación y Meditación

Clases donde se trabajará a través del Yoga un aspecto concreto junto con respiraciones específicas, relajaciones y meditación.

Podrás seleccionar entre las siguientes clases de Yoga:

  • Yoga Suave y Relajante
  • Yoga para Liberarte del Estrés
  • Yoga para aliviar Cuello, Hombros y Espalda
  • Yoga Vitalidad y Equilibrio
  • Yoga para Dormir mejor
  • Yoga para Principiantes
  • Yoga nivel Medio

 

Fechas: 10 septiembre y 8 octubre por la tarde.

Duración opción A: una hora y media. Coste: 30€.

Duración opción B: dos horas y media. Coste: 50€.

Horarios: a convenir. Y otras fechas a convenir.

RealizaDulce Rubio (click para más detalles).

Clase privada de Yoga y Sesión Reiki para RESTAURAR TU ENERGÍA

Fechas: a convenir

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Duración: 2h y media (1h y 15 min cada actividad).

Precio: 55€/persona

Clase privada de Yoga y Sesión Reiki para DOLORES DE ESPALDA

Fechas: a convenir

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Duración: 2h y media (1h y 15 min cada actividad).

Precio: 55€/persona

Clase privada de Yoga y Sesión Reiki para ALIVIAR EL ESTRÉS

Fechas: a convenir

Realiza: Dulce Rubio (click para más detalles).

Duración: 2h y media (1h y 15 min cada actividad).

Precio: 55€/persona