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MEDITACIÓN
“Meditaciones Activas y Pasivas guiadas”
Taller - 10 a 14h: en otoño, pendiente de confirmar
Tardes de 17.30 - 19.30h - 14 de octubre – 18 noviembre – 9 de diciembre


¡Nuevo! RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN CREATIVA
Mañanas de 10 a 13h: 2 de noviembre – 7 de diciembre
Tardes de 17 – 21h: 21 de octubre, 11 de noviembre - 16 de diciembre


SENDERISMO CON YOGA Y MEDITACIÓN
Senderismo por las mañanas y nocturno en verano
Mañanas de 10 a 14h: 25 de octubre


Impartimos también GRUPOS DE MEDITACIÓN en otros centros
Una tarde al mes de 19.30 a 21.30h.
Lugar: La Casa del Sol en San Vicente del Raspeig.

calendario aquí

¿Por qué meditar?

Meditamos para encontrar, para recuperar, para retornar a algo que alguna vez vaga e inconscientemente poseímos, pero que hemos perdido y que no sabemos ya ni qué era ni cuándo o dónde lo perdimos.

Mis propósitos están en función de la forma de percibirme a mí mismo y al mundo. Cuándo esta percepción se clarifica y amplía, también mis objetivos evolucionan. Volverme menos ansioso y sentirme menos vulnerable me hace ser también menos suspicaz y hostil de cara a los demás, y mis objetivos y acciones se transforman.


En estos talleres conseguirás...

  • Incremento de la atención plena para que los pensamientos no puedan dominar la mente. Ser consciente de ellos pero sin estar atado a ellos.
  • Alivio del estrés y, a largo plazo, reducción sustancial de la ansiedad. Con la meditación se consigue mantener las emociones a una distancia considerable del meditador, consiguiendo una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.
  • Relajación física y mental pues la meditación implica un permitir, un dejar ir, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental.
  • Mejora física a través de la práctica de posturas de yoga (adaptadas a la persona) donde poder tomar contacto o disfrutar de la práctica en un entorno rodeado de naturaleza.
  • Calma mental y recargar pilas a través de los ejercicios de respiración. Una respiración adecuada es básica para nuestra salud mental, física y emocional.
  • Acceder a los niveles más profundos del inconsciente haciéndonos más conscientes del origen o causa de nuestras ideas.
  • Estimula la imaginación y la creatividad a través del sosiego de la mente consciente.
  • Se generan sentimientos de unión e interdependencia con todo y todos, y de compasión y amor hacia el prójimo.

TALLERES y TARDES DE MEDITACIÓN

TALLERES

“Meditaciones Activas y Pasivas guiadas”


Una mañana al mes - 10 a 14h


Un tiempo para ti, conectando con tu interior en un ambiente tranquilo y en plena naturaleza. Durante 4 horas se realizarán meditaciones activas y pasivas guiadas que se seleccionarán según los participantes.
La mayoría son meditaciones de Osho:
Kundalini, Dinámica, Nadabrahma... y meditación Sufí como el baile Derwisch o las “4 direcciones”. También visualizaciones y meditaciones en silencio en la naturaleza.

Duración: de 10 a 14h. Duración de cada meditación: entre ½ y 1 hora con una pequeña pausa entre una y otra.
Impartido por: Eli y Aliz.
Precio: 20€.

TARDES DE MEDITACIÓN

Cada 2º y 3er martes del mes.

2º martes: meditaciones activas de Osho y Sufi.
3er martes: canto de mantras, meditaciones tranquilas y relajaciones guiadas.

Horario: a partir de las 17.30h (invierno) y 18.30h (verano), duración aprox. 1 hora

Coste: la voluntad. Llamar antes para confirmar asistencia.

TALLERES y TARDES DE YOGA, MEDITACIÓN Y CANTO DE MANTRAS

TALLERES

Una mañana al mes - 10 a 13h

Clase para aprender a relajarte, conectar con tus deseos y necesidades internas y experimentar con la meditación. Diferentes tipos de relajaciones y meditaciones, respiraciones energéticas conscientes, canto de mantras y visualizaciones creativas.
Para ambos casos, todo lo que se enseñará en el taller podrá ser aplicado en la vida cotidiana.


Un programa dedicado a la atención y relajación de nuestro cuerpo, mente y sentidos, y donde te resultará más fácil conectar con tu interior e incrementar la sensación de bienestar, disfrute y calma.

Con Dulce, profesora de yoga Sivananda.
Precio: 20€
CLASES DE YOGA

Lunes de 19.30 a 21h

SENDERISMO CON YOGA Y MEDITACIÓN

Rutas por mañana y por la tarde-noche por la Sierra de Aitana

Por la mañana: de 9.30 a 14h. Por la tarde-noche: de 19 a 23h.

Sentarse en la tierra, sentir su energía, alimentarse del silencio, escuchar a tu voz interior, vibrar con el sonido interno, moverse y respirar consciente, sentir el palpitar de la naturaleza...

Rutas fáciles donde practicaremos posturas de yoga tumbados en la hierba, donde meditaremos en movimiento contemplando y sintiendo la naturaleza que nos rodea y, donde disfrutaremos de la paz y claridad que obtienes de la práctica de respiraciones conscientes junto con el aire limpio y puro del entorno...

Si buscas o necesitas una escapada de tu entorno habitual, sentir y nutrirte con la naturaleza, y quieres hacerlo realizando diferentes actividades que te conecten de una manera más profunda y consciente con lo que te rodea y tu interior ¡anímate!.

Realizadas por Dulce, profesora de yoga Sivananda.
Precio: 20€.
Traer zapatillas de montaña, algo de abrigo, esterilla (opcional).
GRUPOS DE MEDITACIÓN en otros centros

También impartimos talleres de meditación en

La Casa del Sol en San Vicente del Raspeig - Alicante

Una tarde al mes de 19.30 a 21.30h.

Dos horas en las que realizaremos meditaciones sentados y en movimiento (dinámicas). Una combinación de meditaciones para “soltar” y liberar la estructura de tu personalidad, las emociones y sentimientos; con una parte de práctica rigurosa y precisa que nos ayude a tomar las riendas y empezar a educar al intelecto, a “dominar” nuestra mente. Descubriremos (si eres de los que estás empezando) o desarrollaremos (si ya eres practicante) a nuestro “observador” desvinculado del murmullo constante de pensamientos y emociones que marcan continuamente nuestra vida, nuestro día a día, y, así poder ser cada vez más libres y creadores.

Realizaremos un programa de meditaciones que combina ambos aspectos. Practicaremos el contabilizar respiraciones, la meditación sobre un tema (palabra, imagen, frase, concepto o problema), meditación contemplativa, meditación de la burbuja, meditación Therevada (contemplación de los ritmos autogenerados), meditación del loto de los mil pétalos, meditación mántrica (canto de mantras), meditaciones en movimiento, meditaciones de Osho y Sufís, y más...

Dirigido a todos aquellos que quieran conocer, que estén empezando, o para aquellos que ya meditan y quieren incorporar y experimentar con nuevas prácticas.

Con Dulce, profesora de yoga Sivananda.
Precio: 15€.

INFORMACIÓN

Instituto RAM: 966 81 46 46 (de 10 a 14h)
Móviles: 692 67 39 07 (Dulce) – 653 20 62 64 (Aliz)
656 88 50 10 (Eli)
email: info@institutoram.com

Calendario aquí

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